lunes, 1 de noviembre de 2010
ELIPTICAS
Las ventajas de la bicicleta elíptica
- La bicicleta elíptica
- Descripción
- Ventajas
- ¿Qué músculos se ejercitan?
La bicicleta elíptica
- La bicicleta elíptica es una máquina que permite ejercitar todos los músculos del cuerpo de una manera suave y sin que la persona realice un gran esfuerzo.
- La bicicleta elíptica es una buena alternativa frente a la bicicleta clásica.
Descripción
- La bicicleta elíptica está conformada por dos pedales grandes. Estos pedales están conectados a dos mangos que llegan a la altura de los hombros.
- Los pedales están diseñados para realizar movimientos elípticos (no circulares como en el caso de las bicicletas clásicas).
- Los mangos están diseñados para moverse hacia adelante y hacia atrás.
Ventajas
- La bicicleta elíptica reúne en un solo movimiento los efectos de diversas actividades físicas como caminar, remar, montar la bicicleta o hacer ejercicio con el stepper.
- Hacer ejercicio con la bicicleta elíptica permite:
- Un gran desgaste de energía.
- Fortalecer el sistema cardiovascular.
- Un ejercicio leve.
- Además, esta máquina es de fácil uso.
- Es conveniente para las personas que empiezan con una rutina de ejercicios.
- Permite ejercitar los músculos sin sufrir lesiones o sentir dolor en las articulaciones.
¿Qué músculos se ejercitan?
La bicicleta elíptica permite ejercitar y tonificar los siguientes músculos:
- Los muslos.
- Los glúteos.
- Las pantorrillas.
- Los brazos.
- Los hombros.
- Los pectorales.
- La bicicleta elíptica obliga a la persona a mantener la espalda recta.
- Esta máquina permite reforzar la cintura y los músculos oblicuos.
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