lunes, 1 de noviembre de 2010

BENEFICIOS PARA EL CUERPO: ELIPTICAS

BENEFICIOS PARA EL CUERPO: ELIPTICAS
DIETA
BELLEZA
PERDER PESO

Son beneficios de dichas maquinas

ELIPTICAS

Las ventajas de la bicicleta elíptica


  • La bicicleta elíptica
  • Descripción
  • Ventajas
  • ¿Qué músculos se ejercitan?


La bicicleta elíptica
  • La bicicleta elíptica es una máquina que permite ejercitar todos los músculos del cuerpo de una manera suave y sin que la persona realice un gran esfuerzo.
  • La bicicleta elíptica es una buena alternativa frente a la bicicleta clásica.

Descripción
  • La bicicleta elíptica está conformada por dos pedales grandes. Estos pedales están conectados a dos mangos que llegan a la altura de los hombros.
  • Los pedales están diseñados para realizar movimientos elípticos (no circulares como en el caso de las bicicletas clásicas).
  • Los mangos están diseñados para moverse hacia adelante y hacia atrás.

Ventajas
  • La bicicleta elíptica reúne en un solo movimiento los efectos de diversas actividades físicas como caminar, remar, montar la bicicleta o hacer ejercicio con el stepper.
  • Hacer ejercicio con la bicicleta elíptica permite:
    • Un gran desgaste de energía.
    • Fortalecer el sistema cardiovascular.
    • Un ejercicio leve.
    • Además, esta máquina es de fácil uso.
    • Es conveniente para las personas que empiezan con una rutina de ejercicios.
    • Permite ejercitar los músculos sin sufrir lesiones o sentir dolor en las articulaciones.

¿Qué músculos se ejercitan?

La bicicleta elíptica permite ejercitar y tonificar los siguientes músculos:
  • Los muslos.
  • Los glúteos.
  • Las pantorrillas.
  • Los brazos.
  • Los hombros.
  • Los pectorales.
  • La bicicleta elíptica obliga a la persona a mantener la espalda recta.
  • Esta máquina permite reforzar la cintura y los músculos oblicuos.